Wieder schmerzfrei und kraftvoll durch den Alltag
Bea konnte kaum noch vom Sofa aufstehen. Heute trainiert sie bei uns und sagt: «Ich habe keine Schmerzen mehr am Rücken.» Bei uns lernst du zuerst die Technik, bevor es intensiv wird.
Kostenloses Kennenlerngespräch buchenKostenlos & unverbindlich · Wir schauen gemeinsam, was für dich passt
«Ich konnte nicht mehr aufstehen vom Sofa. Heute geht es mir sehr gut.»— Bea, Mitglied bei CrossFit 8608
Erkennst du dich wieder?
Die meisten, die zu uns kommen, sind keine Sportler. Sie wollen sich einfach wieder wohl in ihrem Körper fühlen.
- Der Rücken meldet sich beim Aufstehen, Bücken oder nach langem Sitzen
- Du hast ein paar Kilo zu viel und wenig Zeit
- Du hast Respekt vor dem Wort «CrossFit»
- Du willst wieder stark und beweglich sein, ohne dich zu überfordern
Zuerst lernen, dann Gas geben
Wir werfen dich nicht ins kalte Wasser. Du lernst jede Bewegung sauber, und das Training wird an dich angepasst.
Kennenlerngespräch
Wir hören zu: Wo stehst du, was plagt dich, was ist dein Ziel? Danach weisst du, wie dein Einstieg aussieht.
Technik zuerst
Kreuzheben, Kniebeuge, Kettlebell Swing: Du lernst die Grundbewegungen Schritt für Schritt, bevor das Gewicht steigt.
Training in der Gruppe
Jede Übung wird an dein Niveau angepasst. Und du trainierst mit Menschen, die dich mitziehen.
Was Bea am meisten überrascht hat
Nicht nur der Rücken hat sich verändert. Auch die Gemeinschaft hat einen grossen Unterschied gemacht.
«Ich habe keine Schmerzen mehr. Keine Schmerzen mehr am Rücken.»
«Wie die Leute zusammengehalten und geholfen haben. Die Dynamik in der Gruppe.»
«Das ist mega schön.»
Häufige Fragen
Ich habe noch nie Sport gemacht. Ist das etwas für mich?
Ja. Die meisten unserer Mitglieder haben ohne Sporterfahrung angefangen. Genau deshalb lernst du bei uns zuerst die Technik.
Bin ich zu alt dafür?
Nein. Viele unserer Mitglieder sind zwischen 30 und 55. Jede Übung lässt sich an dein Alter, deine Kraft und deine Beweglichkeit anpassen.
Ich habe gerade starke Rückenschmerzen. Kann ich trotzdem starten?
Bei akuten oder unklaren Beschwerden lass das bitte zuerst ärztlich oder physiotherapeutisch abklären. Danach besprechen wir im Kennenlerngespräch, wie ein sicherer Einstieg aussieht.
Wie viel Zeit brauche ich?
Schon zwei bis drei Trainings pro Woche machen einen spürbaren Unterschied. Im Gespräch finden wir heraus, was in deinen Alltag passt.
Was kostet das Kennenlerngespräch?
Nichts. Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir zeigen dir das Gym, beantworten deine Fragen und besprechen, welches Angebot zu dir passt.
Dein Rücken wird es dir danken
Mach den ersten Schritt. Im kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, wie dein Einstieg bei CrossFit 8608 aussieht.
Jetzt kostenlos Gespräch buchenCrossFit 8608 · Bannholzstrasse 8 · 8608 Bubikon
Das Training ersetzt keine medizinische Abklärung oder Behandlung.
